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时间：2021-06-26 09:50来源：未知作者：admin点击：580

导读：

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问题描述:要想优生优育，备孕期做好这7件事很关键！
答案:在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。下面给大家推荐几个备孕期的食谱。豆豉煮蚵材料：黑豆豉、蚵仔、葱。调味料：酱油、糖、油。做法：1。蚵仔入清水中洗净，挑去杂质，沥干。2。葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。3。热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。鸭肉下水汤材料：鸭的下水（一副）、姜丝。调味料：盐、酒。做法：1。将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片。2。放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗。功效：可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑，时间拖常者。青葱红烧蹄筋材料：青葱、蹄筋。调味料：酱油、糖、料酒。做法：1。

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将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。2。蹄筋洗净，人热水中烫一下，捞起沥干。3。锅内人一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，蹄筋人味后，再放人青葱，大火煮约3分钟，即可盛盘。

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功效：改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。
评论一:有的生理性的可以不用管的
评论二:真的太多了吧，都不知道该看哪个好了，哈哈
评论三:月经一直很不准的，备孕没有成功。建议首先放松心情，再者可以用排卵试纸萝卜试纸测试自己的实际排卵时间，或者是到医院进行监测，最后一种方法相对来说是比较精准的。
评论四:谢谢姐妹的分享了哦！
评论五:我也是，备孕第一个月希望可以怀上，最近很忐忑。祝我们都可以生下健康的宝宝！

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