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时间：2021-07-24 22:40来源：未知作者：admin点击：344

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　　夏天燥热，消暑当先，而准妈咪的孕期营养也不能忽视

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这里准备一些比较清爽不油腻，清淡有营养的汤品，帮助准妈咪补充能量，给肚子里的小宝宝补充足够的营养。
　　孕期食谱1、田七红枣炖鸡
　　材料：鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。
　　做法：红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时代生小孩北京，加入调味料，取出，即可趁热饮用。

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　　孕期食谱2、栗子冬菇焖鸽
　　材料：鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料(姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。
　　做法：鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、代孕价格低姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入

花菇及栗子，文火焖约20分钟至材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。
　　孕期食谱3、三鲜豆腐
　　材料：白豆腐500g，水发海参、鸡蛋清各20g，虾仁100g，冬笋50g，鸡蛋35g，香菜25g，面粉15g，葱花、姜丝、精盐各3g，味精、香油各5g，酱油15g，花生油50g，鸡汤200g，太白粉10g
　　做法：
　　1.将海参、冬笋拣好，洗净，切成蚕豆丁大，用开水氽过，放入碗中。
　　2.将虾仁洗净，切丁，用适量蛋白、太白粉及适量精盐拌好，用温油滑透，捞出待用。
　　3.将豆腐切成7cm长、3cm宽、1.代孕生男孩全包价5cm厚的长方块，用热油炸成金黄色后捞出，从其上面各取一薄片，下面的一片揪成桶状，然后将海参、冬笋及虾仁丁加入适量精盐、味精、姜末、香油拌匀，分别

填入豆腐内，再用掺入蛋黄的少许面粉抹在切下的豆腐片上，将豆腐盖封好，上笼蒸10分钟后取出，滤出汤汁，排入盘中。
　　4.在炒锅中加入鸡汤、，煮沸加入太白粉勾成薄芡，淋在豆腐上，加入香油，撒上事先切好的香菜即可食用。
　　孕期食谱4、白糖豆浆、绿豆粥
　　材料：黄豆100g，白糖50g
　　做法：
　　1.将黄豆择洗干净，浸泡7(夏季4小时)，捞出用清水洗净，沥尽水，带水用石磨或用多功能
　　食品加工机磨成细浆，灌入干净布袋内，向袋内加适量清水，将袋口扎紧。
　　2.备一干净盆，将盆垫高，使盆向前倾斜，浆袋放入盆内，用手有节奏地轻揉，使浆液不停地流出，揉至袋内只剩渣滓为止。
　　3.将钢锅洗净宜昌代孕，倒入豆汁，放在中火上煮开，加入白糖搅动，稍煮一会儿即可食用。
　　材料：绿豆30g，粳米100g
　　做法：
　　1.将绿豆、粳米淘洗干净。
　　2.把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。
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