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时间：2021-07-25 13:40来源：未知作者：admin点击：442

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小孩可以吃荞麦吗

小孩可以适量食用荞麦

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荞麦属于粗粮，营养价值很高，食用对小孩大有益处，可以帮助小孩清理肠道沉积废物，促进新陈代谢等等。
但荞麦并不是很好消化，连大人都不能多食，更别说肠胃发育不完成的小孩，因而小孩食用荞麦要适量，每周1-2次即可，否则容易造成消化不良。

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荞麦注意事项

1、脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻、体质较为敏感的小孩不宜食用荞麦。

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2、小孩食用荞麦要适量，每周1-2次即可，一次也不能食用太多，否则易造成消化不良。

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3、荞麦不宜搭配食用的食物有黄鱼和猪肉，前者会引起消化不良，后者会引起脱发。



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荞麦怎么做给小孩吃

1、荞麦大米粥
材料：荞麦50克，大米25克，水适量。
做法：
(1)荞麦提前用水浸泡3小时以上，大米浸泡30分钟。
(2)锅中烧水，煮沸，加入荞麦大米，煮沸后转小火，继续熬约40分钟。
小贴士：荞麦一定要提前浸泡，这样煮粥才会软糯。
2、南瓜栗子荞麦粥
材料：南瓜，熟板栗，荞麦，大米，水。
做法：
(1)南瓜蒸熟，碾成泥;荞麦和大米加水煮成荞麦大米饭。
(2)锅中加入水，烧开，放入熟的荞麦大米饭和熟南瓜泥，搅拌均匀。
(3)放入熟板栗碎，煮至热即可。
小贴士：
(1)板栗直接买熟的，南瓜泥和荞麦大米饭可以提前做好，现做比较费时。
(2)此粥本身有南瓜和板栗的甜味，无需加糖。

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