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时间：2021-07-27 10:37来源：未知作者：admin点击：293

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　　3、妈妈在孕期、哺乳期缺乏维生素D和钙
　　胎儿的营养完全来源于母亲，若孕期妈妈钙和维生素D摄入不足，宝宝出生之后则容易维生素D和钙的储备不足同样，母乳是婴儿的主要食物来源，若妈妈日常饮食中钙和维生素D的摄入量不足，也将直接导致宝宝摄入量不足。补充建议：准妈妈在孕期就应该注意补钙，保证每天喝500毫升奶，并适当补充钙剂和维生素D。哺乳期也应该多吃含钙量高的食物，如奶制品、豆类、鱼、虾、海带等。
　　哺乳妈妈补钙食谱：鲫鱼豆腐汤
　　食材：
　　鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根
　　做法：
　　1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。
　　2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。
　　3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。
　　4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。

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　　5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。
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　　4、双胞胎
　　双胞胎大多有低体重和早产的情况，出生时维生素D和钙的储备大多不足，出生后要追赶生长，需要的维生素D和钙比普通足月儿多，出生后应及时给予补充。补充建议：一出生就应该补充维生素D，每天800单位;出生后满3个月改为400单位，并适量补充钙剂。
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　　宝宝补钙辅食：鱼泥
　　食材：
　　净鱼肉50克
　　做法：
　　1、将收拾干净的鱼放入开水中，煮后剥去鱼皮。
　　2、除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。
　　3、将鱼肉放入锅内，加入少许白糖搅匀，再加入100克开水，直至将鱼肉煮软即成。
　　4、注意用新鲜的鱼做原料，一定要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂。
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　　5、生长发育较快的宝宝
　　2岁前是宝宝第一个生长发育高峰期，本来对维生素D和钙的需求量就大，如果宝宝生长发育再明显比同龄婴幼儿快，需求量就更大。父母需格外留意宝宝有没有维生素D和钙缺乏的表现，必要时适当补充。补充建议：1岁前每天的奶量要大于600毫升，1-2岁之间每天奶量要大于500毫升，并注意添加豆腐和鱼虾等含钙丰富的食物。如确实存在维生素D和钙缺乏的状况，应适在咨询了医生的建议之后适当补充。
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　　宝宝补钙食谱：牛奶炖蛋
　　食材：
　　土鸡蛋2个、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1个、白糖2汤匙
　　做法：
　　1、将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好，加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解，打匀的蛋液用筛网过滤1次。
　　2、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。
　　3、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。
　　4、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。

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　　5、芒果丁、杏仁备好。

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锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子，中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜。将芒果丁、杏仁摆好。
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　　6、经常腹泻的宝宝
　　长期腹泻影响维生素D和钙的吸收，也会导致缺乏。补充建议：及时治疗腹泻，改用水溶性维生素D口服或肌肉注射剂型补充维生素D，同时口服适量钙剂。
　　宝宝补充维生素D食谱：虾皮蛋羹
　　食材：
　　土鸡蛋2个、虾皮或者小鲜虾1撮、醋少许、水(温)140毫升
　　做法：
　　1、虾皮或者小鲜虾清洗干净，热水烫一下，挤干水份备用。
　　2、蛋液加温水打匀，过筛倒入炖盅中，加入虾皮。
　　3、盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。
　　婴儿补钙是重要的事项，爸爸妈妈在进行之前先要了解清楚宝宝的状况，如果判断不清，最好向医生进行咨询，看看宝宝是否需要补钙，以及补充钙质的多少，要在科学的指导下进行，以免影响到宝宝健康。

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