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这些试管婴儿足月还会脑瘫嘌呤含量较低的食物

时间：2019-04-24 16:23来源：http://www.baidu.com/作者：佚名点击：140

代孕网小编分享这些试管婴儿足月还会脑瘫嘌呤含量较低的食物，痛风病患者应多吃相关信息，分别包括：

以下代孕网小编精选的这些试管婴儿足月还会脑瘫嘌呤含量较低的食物，痛风病患者应多吃

　　一个正常人在普通饮食情况下，每日嘌呤摄入总量为150～200mg，而每日体内代谢生成的嘌呤总量则为600～700mg，远远超过了食物的来源。痛风病患者宜吃低嘌呤食物，不吃高嘌呤食物。

　　低嘌呤食物

　　每100g食物嘌呤含量小于50mg的称为低嘌呤食物。

　　

　　这类食品有五谷类中的米、麦、高粱、玉米、马铃薯、甘薯、面条、通心粉等。蛋类中的鸡蛋、鸽蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、皮蛋等。奶类中的牛奶、羊奶、马奶、乳酪、酸奶、冰淇淋等。饮料中的汽水、巧克力、可可、咖啡、麦乳精、果汁、茶、蜂蜜、果冻。水果、蔬菜和油脂也属于低嘌呤食物。

　　中嘌呤食物

　　每100g食物嘌呤含量在50～150mg的称为中嘌呤食物。

　　

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　　这类食品有肉类中的鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、螃蟹。豆类中的黑豆、绿豆、红豆、花豆、豌豆、菜豆、豆干和豆腐等豆制品。笋干、黄花菜、银耳、花生、腰果、芝麻等均属于中嘌呤食物。

　　高嘌呤食物

　　每100g食物嘌呤含量在150～500mg的称为高嘌呤食物。

　　

　　这类食品有豆苗、黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、乌鱼、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、动物内脏、蚌蛤、干贝、带鱼、鳊鱼干、沙丁鱼、蛤蜊、牡蛎、鲢鱼、鸡汤、肉汤、鱼汤等。

　　极高嘌呤食物

　　每100g食物嘌呤含量大于500mg的称为极高嘌呤食物。

　　

　　这类食品中有小鱼干、乌鱼皮、酵母粉等。

　　宁肯吃鱼肉、禽肉、畜肉，而不要喝鱼汤、肉汤。许多人想调调口味，补补身体，却又不敢吃肉，于是便想到喝黑鱼汤、鲫鱼汤、鸡汤、老鸭汤等，这恰恰是错误的，因为汤里的嘌呤含量更高。

　　粮食类食物一般含嘌呤量较低，因而痛风病患者不必加以严格限制。

　　必须记住小的鱼干、鱼皮以及酵母粉含嘌呤量特别高，痛风病患者一般不去碰它，当然馒头中的些许发酵用的酵母是不必在意的。

　　一般的禽、畜、鱼、豆类、豆制品、虾、蟹等大致属于中等嘌呤食品，在病情稳定时适当少量吃一点关系不大，并非像传言的那样，终身要禁食。

　　一般的水果、蔬菜属于低嘌呤食物，不用忌口。

　　蔬菜中只有黄豆芽、绿豆芽、芦笋、菜花、香菇、豆苗、紫菜这几种嘌呤含量较高，应尽量少吃。

　　要控制总的热量摄入，不能吃得过饱、过多，切忌大吃大喝，体重要加以控制。

　　海鲜类食品中嘌呤量并不比河鲜类食品高，不必严格控制。

　　

　　总的概括来说，痛风患者饮食应注意的原则是：

　　1.痛风病患者应吃细粮

　　尽管粗粮营养价值良好，但痛风病患者的主食，仍应以细粮为主。可选择精白米、精白面、精制挂面、高级白面包等，这些细粮及制品中嘌呤含量很少，而各类粗粮中的嘌呤含量则明显高于上述细粮，如玉米、小米、高粱、黑面粉、糙米、荞麦、燕麦片、山芋干、黑面包等。这一点与糖尿病患者不同。糖尿病患者宜吃含纤维成分较多的粗粮。如果痛风病患者合并糖尿病，主食仍以细粮为主，纤维素可用蔬菜补充。

　　2.痛风病患者应多饮水

　　每日饮水量应保证在2000ml左右，这还不包括吃饭时喝汤及饮用其他液体类食物。痛风病患者最宜饮“白开水”或淡茶水。

　　

　　3.痛风病患者可以吃蛋类食品

　　蛋类食品中嘌呤含量很少，加之营养十分丰富，对痛风病患者来说，是一种十分理想的营养补充品。蛋类食品虽然胆固醇含量很高，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。

　　4.痛风病患者不必忌食奶类

　　奶类制品中嘌呤含量很少，而且胆固醇含量也不高，故而对痛风病患者十分合适，可作为重要的蛋白质补给来源。

　　5.痛风患者鼓励多食纤维素

　　痛风病患者鼓励多食纤维素。纤维素有助于排便，可助尿酸排出；纤维素有较好节食减肥作用，对控制痛风有益；纤维素能减少痛风病患者易伴发的糖尿病、心血管病的发病率。因此，痛风病患者应比常人更重视纤维素的摄取。

　　

　　每天摄入24～30g纤维素为佳。首先要多选食含纤维素较多的蔬菜和水果，如白菜、萝卜、芹菜、丝瓜、豆角、红薯、香椿、海带、柑橘、香蕉、草莓、猕猴桃、苹果等；第二是主食要适当吃一些糙米、带麸面包、带壳类谷物等；第三是吃蔬菜尽量带叶、茎、皮、根，吃瓜果尽量带皮、籽、膜等，如吃柑橘时，最好连囊膜及茎络一并吃下。

　　

　　文/整理自《专家与您面对面：痛风 》，吕晓红，刘颖主编，中国医药科技出版社，京东、天猫等均有销售。

　　图/来源于网络

　　

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