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时间:2019-04-16 17:49来源:未知作者:admin点击:105
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以下代孕网小编精选的孕期、产后腰痛,怎么缓解试管婴儿比自然受孕好?根据研究数据,绝大部分的孕期腰痛可以在产后得到缓?????????????解。也有研究显示,约20%的孕期腰痛妇女在分娩后2-3年仍然持续腰痛。
关于缓解孕期腰痛,美国妇产科医师学会 的建议是:
1. 穿能够良好支持足弓的低跟鞋;
2. 在需要提举重物的时候请人帮忙;
3. 如果床太软,可以在床褥和床垫之间放一块木板;
4. 提东西的时候,应该蹲下、屈膝,并且保持背部挺直;
5. 选择有良好背部支撑的椅子,或者用一个小枕头为背部提供支撑;
6. 睡觉时侧卧位,可以用枕头来支撑子宫的重量,或把枕头放在两膝之间以减轻背部的机械性承重;
7. 对疼痛部位进行热疗、冷疗或按摩。
相信孕期、产后腰痛的宝妈们都很无奈,建议平时多加注意身体,也希望上面的这些建议能够帮助你缓解疼痛感。p>
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