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坐月子期间能不能吃盐

时间：2023-03-22 18:30来源：未知作者：admin点击：787

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在坐月子期间，有的产妇不敢吃调料，像花椒、大米之类的，怕这些会影响到母乳的分泌。有的产妇就连盐都不敢吃，也怕盐会影响到乳汁。可是不吃盐，又怕对身体不好。那坐月子期间能不能吃盐？

坐月子期间是能吃盐的，坐月子期间不吃一点盐的话，势必影响口感，营养不易跟上，且盐里面有人体需要的钾、钠等微量元素，不能完全的不吃盐，只是要少吃，宜清淡为主；吃盐会减少催乳作用，尤其是在母乳喂养时，很多食品都是为了催乳，例如猪脚汤，乳鸽汤、鲫鱼汤等，在熬这些汤时，建议最好是不放盐，这样催乳效果会好一些，但是在吃其他食品时，可以少量盐，这样营养均衡比较好。

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坐月子期间，产妇可以吃点带少量盐的食物，这些食物其实一进到消化道就会被吸收，刚好可以补充产妇需要的，这样对宝宝的伤害不是很大，不过，坐月子期间一定要注意隐性的盐，比如说像腌制的食物或者是熏过的食物，含盐量就会比较高，所以坐月子期间就不需要吃。

产褥期女性身体虚弱，尽量选择易消化的高蛋白、富含维生素的食物。平时可以多喝鲫鱼汤或者猪蹄汤等。坐月子期间的饮食一定要均衡营养，不要偏食。

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