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时间：2021-08-06 11:03来源：未知作者：admin点击：341

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备孕就是不接受偶然的受孕，就是全身心把身体调理到最好，以健康的姿态迎接宝宝的带来，育龄夫妻也需要多了解下备孕准备做些什么，才能明白从哪些方面备孕，如果你不是全面了解，那么请给自己和宝宝多一些准备时间，下面有喜网就来给大家介绍下备孕准备做些什么
女性怀孕前准备事项
1、计算排卵周期：排卵期同房怀孕的几率很高，对于月经规律的女性来说排卵期是比较好推算的，排卵期是下次月经来潮前的14天左右，一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日加一起共10天称为排卵期。月经不规律的女性可以用排卵试纸来检测。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
2、规律作息时间：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。避免熬夜晚睡，研究表现睡眠时间不足的女性发生不孕的几率更高。
3、关注饮食健康：饮食调理对身体健康影响很大，备孕时女性要多吃有营养的食物，比如高蛋白，多种维生素的食物，肉类、蔬菜水果都要搭配吃，并且还需要服用叶酸补充维生素。
4、远离电子辐射：如果女性的工作是在高辐射下进行，那么就要停止工作，以免长期的辐射造成身体损伤，胎儿的致畸率也会升高。
5、做好孕前检查：孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查。
男性备孕准备做些什么
1、饮食均衡：只有保证的营养才能保证精子的质量。如果准爸爸有偏食的毛病，势必会导致营养摄入的不均衡，从而让精子的生成会受到影响，同时还会产生一些“低质”精子。
2、戒烟戒酒：在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此在使妻子怀孕之前，男性要戒烟戒酒。
3、调整好情绪：如果经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统，内分泌功能，从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。这样会严重的影响到精子的产生和质量。
看了有喜网对“备孕准备做些什么”的介绍，相信大家对于备孕常识应该有了一定的了解吧，总之，备孕要做好身体、心理方面的准备，以积极的心态去试孕，必要时寻求生殖科医生的帮助，如果你一切准备就绪，那相信你将开始生命中最重大的变化，祝你好孕成功吧!

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