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时间:2023-06-07 15:21来源:未知作者:admin点击:273
不孕夫妇面临着来自家庭和社会各方面的压力,他们来到生殖中心,渴望生孩子。治疗过程往往艰苦而漫长,会滋生各种不良情绪。如何在不影响正常生活和治疗的情况下妥善处理这些情绪?专业的心理学家会给你建议!
如何缓解“试管婴儿”过程中的不良情绪
在经历了各种仔细的思考后,不孕夫妇决定去生殖中心,希望在当前医学的帮助下,生下一个期待已久的婴儿。
对于这个孩子,不孕夫妇承受着来自家庭和社会的各种压力和期望;付出太多,包括金钱、时间、工作机会,甚至职业发展。
在整个治疗的各个环节中,经历了各种困难的焦虑:
卵子长得好吗?胚胎好吗?
移植后能怀孕吗?如何保护怀孕?
吃什么喝什么才能提高成功率?
能不能走动?
有些夫妇会经历密集的不良情绪,如:
焦虑、抑郁、易怒、强迫、敏感、敌对、恐惧、食欲不佳、睡眠不佳等。
妥善处理这些不良情绪对维持正常生活、顺利治疗和未来宝宝健康的生活环境非常重要。
一、自我评价:测量你的不良情绪
情绪是人类的正常反应,尤其是在处理一些重要的事情时,适当的焦虑可以帮助我们尽力准备。但如果情绪波动超过一定范围,可能会让我们感到非常不舒服,影响我们的生活,甚至影响我们正在做的事情。
请注意是否有抑郁症和焦虑症状。你可能需要去医院的心理诊所进一步检查,看看你是否需要一些干预来缓解你目前的焦虑和抑郁。
二、如何调整自己?
如果有一些量表,但没有达到上述分数界限,可以自己做一些适当的调整。
1正常、规律的生活
在医生允许的情况下,在工作单位允许的情况下,最好正常工作,或者继续以前每天做的事情。因为人有很强的社会属性,日常生活是保持良好心态的稳定剂。
2多沟通人沟通,采取开放的态度
不难理解,在处理许多重大事件时,因为家庭成员非常关心,每个人都想反映自己的意见,不可避免地会有一些**和冲突,也许最好的解决办法是找到机会坐下来,每个人都表达自己的观点,温柔,不敌意,如果能达成共识很好,如果仍有分歧,尊重当事人的意见。然而,在许多情况下,当每个人都说出自己的想法,互相倾听和理解时,问题可能已经解决了。
3保持社交
良好的社会支持体系对保持良好的情绪具有重要意义。与朋友的聚会、交流甚至简单的陪伴都会让我们放松很多,度过等待的焦虑、失败后的抑郁等等。
4保持良好的生活状态
简单地说,我们以前想做什么就做什么。如果我们以前喜欢做什么,我们可以继续做。首先,好心情对怀孕有好处。第二,我们可以过上好日子,这样我们才能更好地抚养你期待已久的宝宝。
5保持良好的夫妻关系
代妈哪里找试管代孕合法吗?迎接新生活是夫妻之间的事,一切都应该互相沟通,互相支持,不仅为了自己,而且为了未来的孩子,不妨把这件大事作为再次磨合的机会,解决许多隐藏的问题,所以当你一起度过危机,收获更亲密、更温暖的关系,给未来的孩子一个更好的育儿环境。
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